Раскрыт секрет ягодиц Ким Кардашьян

26 смотр.

Раскрыт секрет ягодиц Ким Кардашьян

Участница реалити-шоу «Сеймейство Кардашьян» Ким Кардашьян-Уэст раскрыла поклонникам подробности своего спортивного режима. Пост на эту тему она создала в своем инстаграм-аккаунте.

Под снимком из тренажерного зала, где она запечатлена вместе со своим личным тренером Мелиссой Алькантарой, телезвезда написала: «Мы снова в спортзале! Примерно каждые шесть месяцев я делаю перерыв в занятиях тяжелой атлетикой. Иногда, чтобы перезарядиться и успокоиться, мне нужен отдых, но потом я начинаю сильно скучать по занятиям и прекрасно себя чувствую, возобновляя их».

Раскрыт секрет ягодиц Ким Кардашьян

(We’re back in the gym heavy! I would say every 6 months I take two weeks off from lifting. Sometimes you just need a break to recharge and chill but then I miss it so much and feel so good to be back at it)

Кроме того, о тренировках Ким Кардашьян рассказала сама Мелисса Алькантара. По ее словам, обычно занятия знаменитости включают в себя все возможные виды физических нагрузок, в частности приседания, становую тягу, выпады. Однако Алькантара выделяет одно, на ее взгляд, самое действенное для прокачки ягодиц упражнение. «Тем, кто хочет накачать ягодицы, необходимы разные упражнения. Однако, если бы мне пришлось выбрать что-то одно, это были бы подъемы таза со штангой», — приводит ее слова журнал Vogue. По мнению эксперта, с помощью этого упражнения лучше всего прорабатываются ягодицы и подколенные мышцы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

26 смотр.

Author: fonna2

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 + 17 =